醫(yī)生回答(1)

• 聶小娟

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  臉色皮膚暗黃可通過調(diào)整飲食、改善作息、適度運(yùn)動、醫(yī)療干預(yù)等方式調(diào)理。皮膚暗黃可能由營養(yǎng)不良、睡眠不足、貧血、肝膽疾病等原因引起。

  1、調(diào)整飲食

  增加富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品，減少高糖高脂飲食，有助于改善皮膚代謝功能。

  2、改善作息

  保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜，夜間11點(diǎn)前入睡有助于肝臟排毒功能恢復(fù)，減輕皮膚暗沉現(xiàn)象。

  3、適度運(yùn)動

  每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如快走、游泳，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，幫助皮膚排出毒素。

  4、醫(yī)療干預(yù)

  可能與缺鐵性貧血、慢性肝炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乏力、食欲減退等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用復(fù)方甘草酸苷片、琥珀酸亞鐵片、維生素E軟膠囊等藥物。

  建議定期進(jìn)行肝功能、血常規(guī)檢查，避免過度日曬，保持皮膚清潔保濕，若癥狀加重應(yīng)及時就醫(yī)。