醫(yī)生回答(1)

• 袁曉勇

  副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  情緒確實會影響血糖水平，主要影響因素有壓力激素分泌、飲食行為改變、睡眠質(zhì)量下降、慢性疾病惡化。

  1、壓力激素分泌

  緊張焦慮時腎上腺素和皮質(zhì)醇水平升高，會促使肝糖原分解導(dǎo)致血糖上升。建議通過深呼吸或正念冥想緩解壓力。

  2、飲食行為改變

  情緒低落可能引發(fā)暴飲暴食或厭食，造成血糖劇烈波動。需保持規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣，選擇低升糖指數(shù)食物。

  3、睡眠質(zhì)量下降

  長期失眠會降低胰島素敏感性，與2型糖尿病發(fā)病相關(guān)。保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠有助于穩(wěn)定血糖。

  4、慢性疾病惡化

  抑郁可能加重糖尿病病情，與自主神經(jīng)功能紊亂、炎癥因子釋放有關(guān)，表現(xiàn)為空腹血糖升高和糖化血紅蛋白超標(biāo)。需監(jiān)測血糖并配合心理治療。

  糖尿病患者應(yīng)定期進(jìn)行情緒評估，保持適度運(yùn)動和平穩(wěn)心態(tài)，必要時尋求專業(yè)心理支持。