來源:博禾知道
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膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解,通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎等原因引起。
1、休息制動(dòng)急性期減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng),避免爬樓梯或深蹲,使用護(hù)膝提供穩(wěn)定性,必要時(shí)借助拐杖分擔(dān)負(fù)重。
2、冷敷熱敷腫脹期用冰袋冷敷15分鐘緩解炎癥,48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。
3、藥物治療遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛,硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨,塞來昔布膠囊控制滑膜炎癥。
4、物理治療超聲波治療可減輕軟組織粘連,低頻脈沖電刺激幫助肌肉放松,關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
日常注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷,避免長時(shí)間保持跪姿或盤腿坐,運(yùn)動(dòng)前充分熱身并佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具。
高血壓可以通過科學(xué)持續(xù)用藥,做好日常保健調(diào)理的方法進(jìn)行根除。
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