醫(yī)生回答(1)

• 高峰

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  胸下垂松軟可通過加強(qiáng)胸肌鍛煉、穿戴合適內(nèi)衣、合理營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、醫(yī)美手段改善等方式治療。胸下垂松軟通常由年齡增長(zhǎng)、哺乳影響、快速減肥、膠原蛋白流失等原因引起。

  1、加強(qiáng)胸肌鍛煉：

  通過俯臥撐、啞鈴飛鳥等力量訓(xùn)練增強(qiáng)胸大肌支撐力，改善外觀松垮。

  2、穿戴合適內(nèi)衣：

  選擇有鋼圈和寬肩帶的支撐型內(nèi)衣，避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)未穿戴運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。

  3、合理營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：

  適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，有助于維持皮膚彈性，延緩乳房組織松弛。

  4、醫(yī)美手段改善：

  乳房懸吊術(shù)或假體植入等手術(shù)可顯著改善下垂，需由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估后實(shí)施。

  日常避免過度節(jié)食減肥，建議配合游泳等有氧運(yùn)動(dòng)維持整體身形。