來源：博禾知道
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排便困難可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、藥物治療、灌腸處理等方式改善，通常由膳食纖維攝入不足、久坐不動、腸道功能紊亂、腸梗阻等原因引起。
1、調(diào)整飲食增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動，每日飲水量建議超過1500毫升。
2、增加運(yùn)動每日進(jìn)行快走、慢跑等有氧運(yùn)動30分鐘，腹部按摩以順時針方向重復(fù)進(jìn)行幫助促進(jìn)腸蠕動。
3、藥物治療乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，短期緩解癥狀。
4、灌腸處理嚴(yán)重便秘時可采用甘油灌腸劑或生理鹽水灌腸，此方法須在醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)人員操作。
長期排便困難或伴隨腹痛、便血等癥狀時建議及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病，避免自行長期使用刺激性瀉藥。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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