來源：博禾知道
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改善頭發(fā)細軟可通過補充營養(yǎng)、減少損傷、頭皮養(yǎng)護、適當按摩等方法實現，關鍵要注重內外調理結合。
1、補充營養(yǎng)攝入含優(yōu)質蛋白、維生素B族、鋅元素的食物如雞蛋、全谷物、牡蠣，有助于毛囊健康生長。
2、減少損傷避免頻繁燙染，使用無硅油洗發(fā)水，吹風時保持20厘米距離，高溫直板夾每周使用不超過1次。
3、頭皮養(yǎng)護選用含生姜、側柏葉成分的育發(fā)液局部涂抹，促進頭皮微循環(huán)，每周進行2-3次茶樹精油頭皮清潔。
4、適當按摩每日用指腹從發(fā)際線向頭頂螺旋式按壓，配合溫姜汁涂抹，可激活休眠毛囊改善頭發(fā)韌性。
保證每日7小時睡眠，適當進行慢跑等有氧運動促進頭皮血液循環(huán)，持續(xù)調理3-6個月可見改善。
兒童的第一個叛逆期通常出現在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
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