醫(yī)生回答(1)

• 王亮

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  腿發(fā)酸可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、久坐不動(dòng)、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出等原因引起，可通過(guò)休息按摩、改善姿勢(shì)、穿戴彈力襪、物理治療等方式緩解。

  1、運(yùn)動(dòng)過(guò)度

  劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，表現(xiàn)為雙腿沉重乏力。建議停止運(yùn)動(dòng)后抬高下肢，局部熱敷幫助代謝產(chǎn)物清除。

  2、久坐不動(dòng)

  長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)使下肢血液循環(huán)受阻，引發(fā)酸脹感。每小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)，做踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液回流。

  3、下肢靜脈曲張

  靜脈瓣膜功能不全可能導(dǎo)致血液淤積，伴隨小腿皮膚瘙癢、色素沉著?？勺襻t(yī)囑使用地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊、七葉皂苷鈉片等藥物改善循環(huán)。

  4、腰椎間盤突出

  神經(jīng)根受壓會(huì)引起下肢放射性酸麻，常伴有腰痛癥狀。需通過(guò)腰椎牽引、甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊、普瑞巴林膠囊等綜合治療。

  日常可適當(dāng)補(bǔ)充含鉀豐富的香蕉、菠菜，避免穿過(guò)緊的褲襪，睡眠時(shí)墊高下肢有助于緩解癥狀。