我該怎么減肥太胖了該怎么辦?。?/div>

指導(dǎo)意見：減肥的方法是有很多種的，可以根據(jù)自己的身...

李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

四肢胖怎么減肥

四肢肥胖是由于生活飲食習(xí)慣不協(xié)調(diào)，進(jìn)食過量辛辣刺激...

賈六 主治醫(yī)師 河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

磁力瘦拔罐怎么減肥？

通?，F(xiàn)象上去說，子宮內(nèi)膜的薄厚不均，有可能會造成月...

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

全身不胖就小肚子大怎么減肥

女性在懷孕生產(chǎn)期間腰腹部脂肪堆積,所以比較肥胖,而...

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

12歲太胖了怎么減肥

新陳代謝性肥胖的人可以多喝一些涼白開，盡大概不要喝...

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有膽汁反流性胃炎該怎么減肥

你好,胃炎造成的消化不良的癥狀,注意平時避免辛辣刺...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

吃完晚飯?jiān)趺礈p肥？

減肥一定要運(yùn)動加上控制飲食，如果運(yùn)動不控制飲食也是...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

頸椎病富貴包怎么減肥

頸椎病富貴包的臨床表現(xiàn)情況應(yīng)是身體出現(xiàn)了頸椎組織損...

李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

腰肌勞損跳繩怎么減肥

跳繩只適合較輕的腰肌勞損以及腰肌勞損恢復(fù)期，同時跳...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

孕婦生完孩子怎么減肥？5個妙招幫助孕婦產(chǎn)后快速減肥

50下搓出小鳥腿方法：冼澡的情況下，在腿上涂上沐浴乳(為了更好地降低磨擦)，找一個和腰類似高的地區(qū)(洗漱臺、水管道)把一只三角架上來，兩手開搓，略微用點(diǎn)力，依照從大腿根到膝關(guān)節(jié)的方位搓，再反方向搓，想瘦小腿方法一樣。逐漸搓50下，手臂會很酸疼，堅(jiān)持住。如果你能搓一百下的情況下，實(shí)際效果一定很顯著！每日刮腿二十

我有140斤怎么減肥

體重140斤的減肥方法主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加日?；顒?、進(jìn)行有氧運(yùn)動、加強(qiáng)力量訓(xùn)練和保證充足睡眠。一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)控制每日總熱量攝入是減重的基礎(chǔ)原則，建議采用高蛋白、低升糖指數(shù)的飲食模式。早餐可選擇水煮蛋搭配全麥面包，午餐用雞胸肉代替豬肉并增加綠葉蔬菜比例，晚餐以清蒸魚和雜糧飯為主。避免油炸食品和含糖飲料，用水果代替高熱量零食。飲食調(diào)整需要長期堅(jiān)持，配合規(guī)律...

產(chǎn)后想要嫵媚動人的身材坐月子時怎么減肥

產(chǎn)后坐月子期間可通過合理飲食、適度運(yùn)動、母乳喂養(yǎng)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)等方式科學(xué)減重。產(chǎn)后減重需兼顧身體恢復(fù)與營養(yǎng)需求，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動。1、合理飲食產(chǎn)后飲食應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)攝入，如瘦肉、雞蛋、西藍(lán)花等，采用少食多餐模式。減少精制糖和飽和脂肪攝入，避免高油高鹽食物，可適量增加膳食纖維豐富的燕麥、紅薯等，幫助控制熱量同時預(yù)防便秘。哺乳期每日需...

怎么減肥才能效果好？一周快速瘦身減肥小竅門

春天來了，人們的生活悠閑下來，天天吃吃喝喝睡懶覺等，而春節(jié)以后一般都造成身體肥胖，明顯感覺自己胖了很多，怎么快速瘦身急救身材呢?現(xiàn)在我們就一起學(xué)習(xí)下好方法吧。一星期七天快速瘦身減肥方法三個原則1、不減食量，令卡路里攝入量降低2、空腹會令讓我們壓力感持續(xù)3、令排便順暢5個一周瘦下來的瘦身減肥方法無論你想在短

產(chǎn)后怎么減肥最有效

產(chǎn)后減肥可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、母乳喂養(yǎng)、規(guī)律作息、心理疏導(dǎo)等方式實(shí)現(xiàn)。產(chǎn)后肥胖可能與孕期體重增長過多、內(nèi)分泌變化、生活習(xí)慣改變等因素有關(guān)。一、調(diào)整飲食產(chǎn)后飲食調(diào)整需保證營養(yǎng)均衡，控制總熱量攝入。多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞胸肉、魚肉，增加新鮮蔬菜水果比例，減少高糖分高油脂食品。避免過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不足，影響身體恢復(fù)。采用少食多餐模式，減少饑餓感，維持血糖...

冬天怎么減肥才最有效 天冷容易長脂肪是真的嗎

近幾天連續(xù)的降溫，把人們一下子從夏季拉到了秋季，眼看著冬天就要到了，相信不少的人都聽說過冬天人會因?yàn)楫a(chǎn)熱會消耗更多的熱量這句話，其實(shí)這句話只對了一半。天冷容易長脂肪嗎？下面和小編一起來看看吧！天冷容易長脂肪嗎冬天雖然會消耗掉更多的熱量，但是你的基礎(chǔ)代謝率同時也在降低，而且降低的基礎(chǔ)代謝率所減少的熱量

產(chǎn)后身材走樣了怎么辦？產(chǎn)后怎么減肥最快最有效？

產(chǎn)后2個月是減肥瘦身金子期因此許多媽媽都會員費(fèi)煞考慮怎樣快速修復(fù)身型，但切勿過急，又不一定動則花萬余元做機(jī)修身養(yǎng)性，只需切記在減肥瘦身修身養(yǎng)性的與此同時，留意消化吸收充足的營養(yǎng)成分以讓身體能加快還原就可以了。坐月子期內(nèi)是身體最孱弱的階段，與此同時初學(xué)者媽媽還需要適應(yīng)經(jīng)常母乳喂哺，即約每2鐘頭喂哺母乳1次

怎么減肥最快最有效

減肥最快最有效的方法主要有規(guī)律運(yùn)動、調(diào)整飲食、保證睡眠、管理壓力、行為干預(yù)等。一、規(guī)律運(yùn)動規(guī)律運(yùn)動是減肥的基礎(chǔ)措施，能夠幫助消耗多余熱量并提升新陳代謝。建議每周進(jìn)行多次有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，有氧運(yùn)動可以選擇跑步、游泳或騎自行車，力量訓(xùn)練可以進(jìn)行深蹲、俯臥撐或舉重。運(yùn)動強(qiáng)度需要循序漸進(jìn)，避免突然進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉導(dǎo)致肌肉損傷。每次運(yùn)動時間建議持續(xù)幾十分鐘，運(yùn)動前后做...

常常貪吃該怎么減肥？專屬貪吃的減肥方法來了

1.燕麥最具減肥效果你必須吃主食嗎？但你應(yīng)該知道，面包、土豆和大米等精細(xì)碳水化合物會刺激胰島素分泌，從而降低體內(nèi)的新陳代謝水平。因此，你應(yīng)該控制飲食中淀粉的攝入量，多吃水果、蔬菜和粗粒。就像全麥面包一樣，在購買時，你最好看看營養(yǎng)清單上標(biāo)記的是全麥、燕麥還是小麥。2、不停的吃東西也能減少吃多餐是避免新陳代

產(chǎn)后哺乳期怎么減肥

產(chǎn)后哺乳期可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動、保證充足睡眠、科學(xué)管理哺乳、心理調(diào)適等方式減肥。哺乳期減肥需兼顧營養(yǎng)供給與體重控制，避免過度節(jié)食影響乳汁質(zhì)量。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)哺乳期每日需增加約500千卡熱量以滿足泌乳需求，建議選擇高蛋白低脂肪食物如雞胸肉、魚類、豆制品，搭配全谷物和深色蔬菜。減少精制糖和飽和脂肪攝入，用橄欖油替代動物油脂。采用少食多餐模式，每餐控制主...

渾身瘙癢是大病的前兆嗎？皮膚瘙癢警惕3種疾病

渾身瘙癢可能是大病的前兆，比如：尿毒癥、肝功能不全。也有可能是由于皮膚過敏導(dǎo)致的。

脂肪肝怎么調(diào)理最好最快？得了脂肪肝應(yīng)該怎樣處理

脂肪肝通過飲食調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理、藥物調(diào)理的方式最好最快。

尿酸高吃什么最好降得最快？尿酸高應(yīng)該多吃什么食物

尿酸高吃馬齒莧、菊苣、蒲公英、玉米須最好降尿酸最快。

桑葉泡水喝有什么功效和作用？桑葉泡水喝對身體健康有哪些幫助

桑葉泡水喝的功效和作用有：消炎、降低血壓、降血糖、美容、治療便秘。

全身無力沒精神感覺好累是什么原因？突然渾身無力沒精神是什么病

全身無力沒精神感覺好累的原因有：過度疲勞、抑郁癥、貧血。

過午不食減肥法的真相：3個危害你可能不知道

深夜刷手機(jī)時突然刷到一條"過午不食瘦10斤"的帖子，是不是瞬間心動？這種看似簡單的減肥法正在社交平臺瘋狂傳播，但你可能不知道??...

紅茶立大功！研究發(fā)現(xiàn)：中老年人群，紅茶每日飲用這個量更健康

聽說沒？保溫杯里泡枸杞的養(yǎng)生群體們該換新寵了！英國醫(yī)學(xué)雜志最.新研究給紅茶頒了個"中老年健康守護(hù)獎"，每天這么幾杯下肚，血管...

高情商女人：丈夫≠親人，明白這點(diǎn)才能長久甜蜜

深夜刷到一條朋友圈："結(jié)婚十年，老公變成了睡在上鋪的兄弟"，配圖是兩床涇渭分明的被子。底下點(diǎn)贊數(shù)破百，評論區(qū)清一色"真實(shí)到流...

錯過等一月！月經(jīng)后黃金期這樣做，瘦得快又穩(wěn)

每個月總有那么幾天，身體像被按下暫停鍵，等大姨媽拎包離開后，鏡子前的你突然發(fā)現(xiàn)：腰腹的游泳圈怎么更囂張了？別慌，這可能是...

從心理學(xué)看女人脾氣：3個細(xì)節(jié)暴露感情真實(shí)狀態(tài)

你有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊那個平時溫柔似水的姑娘突然變得易燃易爆.炸？別急著給她貼"情緒化"標(biāo)簽，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性情緒波動往往是...

瘦了但體重沒變？這才是健康減肥的關(guān)鍵信號

你有沒有遇到過這種情況：明明腰圍小了一圈，牛仔褲也松了，可體重秤上的數(shù)字卻紋絲不動？別急著懷疑人生，這可能恰恰說明你的減...

肺不好要遠(yuǎn)離雞肉？醫(yī)生告誡：若想肺部健康，這3種東西不妨多吃

聽說肺不好的人要跟香噴噴的雞肉說再見？先別急著扔掉你的炸雞優(yōu)惠券！這個流傳已久的說法讓不少吃貨瑟.瑟發(fā)抖，但真相可能和你??...

56歲大叔肺病逆襲！一年后醫(yī)生都驚了，他的秘訣竟是...

56歲的老張去年體檢時查出肺部問題，醫(yī)生看著片子直皺眉?？烧l能想到，前兩天復(fù)查時連醫(yī)生都忍不住追問："您這肺活量比年輕人還強(qiáng)...

懶人護(hù)牙秘訣：不花錢不費(fèi)力，半年牙齒白一度

牙齒變黃這件事，就像手機(jī)屏幕上的指紋印，明明每天都擦卻總在不經(jīng)意間暴露痕跡。別急著下單那些貴價(jià)美白產(chǎn)品，其實(shí)牙齒悄悄變白...

體重不降反瘦？3個信號證明你的減肥真的有效

明明體重秤上的數(shù)字紋絲不動，牛仔褲的扣子卻悄悄松了一格？別急著懷疑人生，這可能正是身體在給你發(fā)"瘦身成功"的加密電報(bào)。脂肪?...

桂皮煮水功效與作用是什么

桂皮煮水具有溫中散寒、活血通經(jīng)、促進(jìn)消化等功效，主要用于緩解胃寒腹痛、經(jīng)閉痛經(jīng)、食欲不振等癥狀。1、溫中散寒桂皮煮水能幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣，改善因寒邪侵襲引起的胃脘冷痛、腹瀉等癥狀。桂皮中的肉桂醛等成分可刺激胃腸黏膜，促進(jìn)血液循環(huán)，適用于秋冬季節(jié)或體質(zhì)虛寒者。飲用

石斛麥冬花旗參的功效與作用

石斛、麥冬、花旗參具有滋陰生津、益氣養(yǎng)胃、清熱降火等功效，主要用于改善口干咽燥、胃陰不足、虛熱煩倦等癥狀。石斛能益胃生津，麥冬可清心除煩，花旗參擅長補(bǔ)氣養(yǎng)陰，三者合用可協(xié)同增強(qiáng)調(diào)理效果。1、滋陰生津石斛含石斛堿等成分，能促進(jìn)唾液分泌，改善津液不足導(dǎo)致的口干舌燥

懷孕感冒可以喝小柴胡顆粒嗎

孕婦感冒一般可以遵醫(yī)囑服用小柴胡顆粒，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)。小柴胡顆粒屬于中成藥，具有解表散熱、疏肝和胃的功效，適用于外感病邪犯少陽證引起的發(fā)熱、食欲不振等癥狀。小柴胡顆粒的主要成分包括柴胡、黃芩、姜半夏等中藥材，藥性相對溫和。對于孕婦而言，若感冒癥狀符合少陽

鬼針草煮水喝的功效作用有哪些

鬼針草煮水喝具有清熱解毒、消腫止痛、祛風(fēng)除濕等功效作用，主要用于輔助治療咽喉腫痛、風(fēng)濕痹痛、皮膚瘡瘍等癥狀。鬼針草為菊科植物鬼針草的全草，其性微寒，味苦，歸肝、肺、胃經(jīng)，含有黃酮類、揮發(fā)油等活性成分。1、清熱解毒鬼針草煮水喝有助于緩解熱毒引起的咽喉腫痛、牙齦腫

洛神花泡水喝的害處有哪些

洛神花泡水飲用可能存在胃腸刺激、低血壓風(fēng)險(xiǎn)、過敏反應(yīng)、藥物相互作用及牙齒酸蝕等潛在危害。洛神花含有有機(jī)酸、花青素等成分，需根據(jù)個人體質(zhì)控制飲用量。1、胃腸刺激洛神花中豐富的有機(jī)酸可能刺激胃腸黏膜，空腹飲用易引發(fā)胃痛、反酸等癥狀。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹瀉或腹部

飛來鶴的功效與作用是什么

飛來鶴具有祛風(fēng)除濕、活血止痛、解毒消腫等功效，主要用于風(fēng)濕痹痛、跌打損傷、癰腫瘡毒等病癥。其主要作用包括緩解關(guān)節(jié)疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)、抑制炎癥反應(yīng)等。1、祛風(fēng)除濕飛來鶴常用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病引起的關(guān)節(jié)腫痛。其活性成分可通過抑制前列腺素合成減輕炎

鴨舌草對男性有什么好處嗎

鴨舌草對男性可能有一定益處，主要體現(xiàn)在清熱利濕、緩解炎癥等方面。鴨舌草是一種常見的中草藥，具有清熱解毒、利尿消腫等功效，可用于改善泌尿系統(tǒng)炎癥等問題。鴨舌草含有黃酮類、多糖等活性成分，有助于減輕前列腺炎引起的尿頻、尿急等癥狀。其利尿作用可幫助排出體內(nèi)多余水分，

毛冬青片的功效有哪些

毛冬青片的功效主要有活血通脈、消腫止痛、清熱解毒、降血壓、改善微循環(huán)等。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、活血通脈毛冬青片含有黃酮類和三萜類成分，能擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)，適用于血瘀型心腦血管疾病。該藥可改善因血

廣藿香泡水喝的功效與作用是什么

廣藿香泡水喝具有化濕和中、解暑發(fā)表、止嘔等功效，主要用于緩解暑濕感冒、胸悶腹脹、嘔吐泄瀉等癥狀。廣藿香是唇形科植物廣藿香的干燥地上部分，其揮發(fā)油成分如廣藿香醇、廣藿香酮等是主要活性物質(zhì)。1、化濕和中廣藿香泡水能芳香化濕，改善濕濁中阻導(dǎo)致的脘腹脹滿、食欲不振。其

麥味地黃丸的功效與作用有哪些

麥味地黃丸具有滋腎養(yǎng)肺、益氣生津的功效，主要用于肺腎陰虧引起的潮熱盜汗、咽干咳血、眩暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。其核心作用包括改善肺腎陰虛證候、調(diào)節(jié)免疫功能、延緩衰老等。1、滋腎養(yǎng)肺麥味地黃丸中的熟地黃、山茱萸等成分可滋養(yǎng)腎陰，麥冬、五味子則潤肺生津，適用于肺腎陰

治療手抖最好的方法有哪些

手抖可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、手術(shù)...

邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

直腸骨轉(zhuǎn)移用什么藥最好

直腸骨轉(zhuǎn)移的藥物治療需根據(jù)病情選擇，常用藥物包括...

侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

嘴唇長期干裂脫皮是什么原因

嘴唇長期干裂脫皮可能由環(huán)境干燥、不良習(xí)慣、維生素...

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

最近放屁多并且臭的厲害什么原因

排氣增多且異味顯著可能由飲食結(jié)構(gòu)改變、腸道菌群失...

于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

嘴角起泡涂紅霉素軟膏

嘴角起泡可能與單純皰疹病毒感染、口角炎、維生素B...

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

直腸癌的前期癥狀

直腸癌前期癥狀主要包括排便習(xí)慣改變、便血、里急后...

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

做精子檢查什么時候出結(jié)果

精子檢查結(jié)果通常在1-3個工作日內(nèi)出具，實(shí)際時間...

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

智齒發(fā)炎腫痛什么原因

智齒發(fā)炎腫痛可能由食物嵌塞、口腔衛(wèi)生不良、智齒冠...

李勝鋒 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

做白內(nèi)障手術(shù)注意事項(xiàng)

白內(nèi)障手術(shù)注意事項(xiàng)主要有術(shù)前評估、術(shù)中配合、術(shù)后...

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

做人流后多久能喝酒

人工流產(chǎn)后通常建議至少1個月內(nèi)避免飲酒。實(shí)際恢復(fù)...

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院