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生孩子對(duì)女性的身體影響主要包括盆底肌損傷、妊娠紋、腹直肌分離、產(chǎn)后抑郁等常見(jiàn)問(wèn)題，部分可能遺留長(zhǎng)期健康風(fēng)險(xiǎn)。
1、盆底肌損傷分娩過(guò)程中盆底肌過(guò)度牽拉可能導(dǎo)致壓力性尿失禁，產(chǎn)后可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)修復(fù)，嚴(yán)重者需生物反饋治療或懸吊手術(shù)。
2、妊娠紋形成妊娠中后期皮膚真皮層斷裂形成紫紅色條紋，產(chǎn)后轉(zhuǎn)為銀白色永久性瘢痕，孕中期起使用維A酸乳膏可減輕程度。
3、腹直肌分離孕晚期腹白線拉伸導(dǎo)致兩側(cè)腹直肌間距超過(guò)2厘米，產(chǎn)后6周仍存在需進(jìn)行核心肌群康復(fù)訓(xùn)練，嚴(yán)重分離需手術(shù)修補(bǔ)。
4、產(chǎn)后抑郁分娩后激素劇烈波動(dòng)引發(fā)情緒障礙，輕中度可通過(guò)心理咨詢緩解，重度需聯(lián)合使用舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥物。
建議產(chǎn)后42天進(jìn)行系統(tǒng)體檢，哺乳期保持鈣質(zhì)和鐵劑補(bǔ)充，避免過(guò)早進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
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