來源:博禾知道
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腰椎間盤突出患者能否跑步需根據(jù)病情嚴重程度決定,主要影響因素有突出程度、癥狀表現(xiàn)、康復(fù)階段和個體差異。
1、突出程度輕度膨出且無神經(jīng)壓迫時,可嘗試低速短距離跑步;重度突出伴椎管狹窄者應(yīng)禁止跑步。
2、癥狀表現(xiàn)急性期出現(xiàn)下肢放射痛或麻木時應(yīng)停止跑步,緩解期無痛感者可逐步恢復(fù)低強度運動。
3、康復(fù)階段術(shù)后3個月內(nèi)禁止跑步,康復(fù)訓(xùn)練后核心肌群達標者可在醫(yī)生指導(dǎo)下開始適應(yīng)性跑步。
4、個體差異年齡較大或合并骨質(zhì)疏松者建議選擇游泳等低沖擊運動,年輕患者可嘗試跑步機慢跑。
建議跑步時佩戴腰圍保護,選擇緩沖性能好的跑鞋,跑步前后進行腰背肌拉伸,若出現(xiàn)疼痛應(yīng)立即停止并就醫(yī)復(fù)查。
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