醫(yī)生回答(1)

• 張向寧

  主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

  指導意見：

  孕婦需注意均衡飲食，適量攝入優(yōu)質蛋白、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素，避免生冷、高糖、高鹽及酒精類食物。孕期飲食建議包括分餐制、食物多樣化、控制熱量攝入、補充關鍵營養(yǎng)素。

  1、優(yōu)質蛋白

  每日攝入雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質蛋白，有助于胎兒器官發(fā)育。避免食用未煮熟肉類以防寄生蟲感染。

  2、葉酸補充

  孕早期需通過深色蔬菜、動物肝臟補充葉酸，預防神經管畸形。必要時遵醫(yī)囑服用葉酸制劑。

  3、鐵鈣攝入

  紅肉、菠菜可補鐵預防貧血，牛奶、豆制品可促進胎兒骨骼發(fā)育。鐵劑與鈣片需間隔兩小時服用。

  4、飲食禁忌

  禁止食用生魚片、溏心蛋等可能含致病菌的食物，限制咖啡因攝入量，絕對避免酒精及含酒精食品。

  建議孕婦定期進行營養(yǎng)評估，根據(jù)孕周調整膳食結構，出現(xiàn)嚴重孕吐或體重增長異常時需及時就醫(yī)。