醫(yī)生回答(1)

• 聶小娟

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  護(hù)膚保持年輕可通過防曬保濕、營(yíng)養(yǎng)飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。

  1、防曬保濕：

  日常使用防曬霜防止紫外線損傷，配合保濕乳液維持皮膚屏障功能。

  2、營(yíng)養(yǎng)飲食：

  攝入富含維生素C的柑橘類水果和含膠原蛋白的魚類，有助于皮膚修復(fù)。

  3、規(guī)律作息：

  保證每天充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致皮膚代謝紊亂和黑眼圈形成。

  4、適度運(yùn)動(dòng)：

  每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，幫助皮膚獲取更多氧氣和養(yǎng)分。

  建議選擇適合自身膚質(zhì)的護(hù)膚品，避免過度清潔，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活方式能使皮膚狀態(tài)更顯年輕。