來源：博禾知道
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剖腹產(chǎn)后一般需要6-8周才能嘗試仰臥起坐，實(shí)際恢復(fù)時(shí)間受到傷口愈合情況、盆底肌功能、個(gè)人體質(zhì)及運(yùn)動強(qiáng)度等多種因素影響。
1、傷口愈合：需等待手術(shù)切口完全愈合，過早運(yùn)動可能導(dǎo)致傷口裂開或感染，建議產(chǎn)后42天復(fù)查確認(rèn)恢復(fù)情況。
2、盆底肌評估：妊娠和剖宮產(chǎn)會造成盆底肌松弛，需先進(jìn)行凱格爾運(yùn)動強(qiáng)化肌力，避免腹壓驟增引發(fā)臟器脫垂。
3、核心肌群：產(chǎn)后腹直肌分離超過2指時(shí)，應(yīng)優(yōu)先進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，待分離改善后再逐步增加腹部鍛煉強(qiáng)度。
4、個(gè)體差異：存在子宮復(fù)舊不良、切口愈合延遲等情況時(shí)，需遵醫(yī)囑延長休養(yǎng)期，必要時(shí)進(jìn)行超聲檢查評估。
建議從產(chǎn)后6周開始嘗試平板支撐等低強(qiáng)度核心訓(xùn)練，循序漸進(jìn)過渡到仰臥起坐，過程中出現(xiàn)腹痛或異常出血應(yīng)立即停止。
肌酐高了會出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
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