醫(yī)生回答(1)

• 陳臘梅

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  改善干枯頭發(fā)可通過(guò)調(diào)整洗發(fā)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少熱損傷、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品等方式實(shí)現(xiàn)。

  1、調(diào)整洗發(fā)習(xí)慣

  頻繁洗頭或使用堿性過(guò)強(qiáng)的洗發(fā)水會(huì)破壞頭皮油脂平衡，建議選擇溫和的弱酸性洗發(fā)產(chǎn)品，每周洗發(fā)不超過(guò)3-4次，水溫控制在40℃以下。

  2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

  頭發(fā)生長(zhǎng)需要優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和鋅等營(yíng)養(yǎng)素，可適量攝入三文魚(yú)、雞蛋、堅(jiān)果等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片。

  3、減少熱損傷

  電吹風(fēng)高溫、直板夾等工具會(huì)使頭發(fā)角蛋白變性，使用前應(yīng)涂抹隔熱護(hù)發(fā)精油，保持15厘米以上距離，溫度不超過(guò)160℃。

  4、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品

  含角蛋白、氨基酸的護(hù)發(fā)素可填補(bǔ)毛鱗片縫隙，每周1-2次發(fā)膜深度護(hù)理，避免護(hù)發(fā)素直接接觸頭皮。

  建議選擇木梳代替塑料梳減少靜電，剪去分叉發(fā)梢促進(jìn)新生，避免暴曬和游泳池氯水傷害。