來源：博禾知道
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睡醒后腰疼可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤突出等原因引起。
1. 睡姿不當(dāng)：長時(shí)間保持不良睡姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張或脊柱受力不均。建議調(diào)整睡姿為側(cè)臥或仰臥，膝蓋下墊枕頭減輕腰椎壓力。
2. 床墊不適：過軟或過硬的床墊無法為脊柱提供有效支撐。選擇中等硬度床墊有助于維持脊柱自然曲度，避免晨起腰痛。
3. 肌肉勞損：前一天過度勞累或運(yùn)動(dòng)損傷可能導(dǎo)致腰部肌肉炎癥反應(yīng)。熱敷和適度拉伸可緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或塞來昔布膠囊。
4. 腰椎間盤突出：可能與退行性變或外傷有關(guān)，常伴下肢放射痛。需通過影像學(xué)確診，治療包括甲鈷胺片、乙哌立松片等神經(jīng)營養(yǎng)藥物，必要時(shí)需椎間孔鏡手術(shù)干預(yù)。
日常注意避免久坐久站，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)下肢麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就診骨科。
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