來源:博禾知道
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例假期間可以適量吃蝦,蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素有助于補(bǔ)充經(jīng)期營養(yǎng),但需注意對海鮮過敏或體質(zhì)虛寒者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充蝦含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵,可幫助緩解經(jīng)期失血導(dǎo)致的乏力癥狀,建議選擇清蒸或水煮等低脂烹飪方式。
2、過敏風(fēng)險(xiǎn)部分人群對蝦類蛋白質(zhì)過敏,經(jīng)期免疫力可能下降,首次食用需少量嘗試,出現(xiàn)皮膚瘙癢等過敏癥狀應(yīng)立即停止。
3、體質(zhì)影響中醫(yī)認(rèn)為蝦屬寒性食物,痛經(jīng)嚴(yán)重或四肢冰涼的虛寒體質(zhì)者,建議搭配姜蔥等溫性調(diào)料中和寒性。
4、食用建議選擇新鮮活蝦避免腐敗變質(zhì),單日食用量控制在100-150克,避免與維生素C補(bǔ)充劑同服以防砷化物反應(yīng)。
經(jīng)期飲食需保持多樣化,可搭配牛肉、菠菜等補(bǔ)鐵食物,避免生冷刺激,出現(xiàn)嚴(yán)重不適需及時(shí)就醫(yī)。
肌酐高了會出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
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