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子宮肌瘤術(shù)后久躺腰痛可通過(guò)調(diào)整體位、適度活動(dòng)、物理治療、藥物緩解等方式改善。腰痛通常由術(shù)后臥床過(guò)久、肌肉僵硬、神經(jīng)壓迫、炎癥反應(yīng)等原因引起。
1、調(diào)整體位術(shù)后長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張，建議每2小時(shí)翻身一次，側(cè)臥時(shí)在膝蓋間墊軟枕，減輕腰椎壓力。
2、適度活動(dòng)在醫(yī)生允許下盡早進(jìn)行床邊活動(dòng)，如踝泵運(yùn)動(dòng)、抬腿練習(xí)，逐步過(guò)渡到短距離行走，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬。
3、物理治療熱敷可放松腰部肌肉，每次15-20分鐘；低頻電刺激有助于改善局部血液循環(huán)，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
4、藥物緩解非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來(lái)昔布可減輕炎癥性疼痛，肌松藥如乙哌立松能緩解肌肉痙攣，均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
術(shù)后飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，如魚(yú)肉、雞蛋、西藍(lán)花，避免辛辣刺激食物，恢復(fù)期可進(jìn)行溫和的腰背肌鍛煉。
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