醫(yī)生回答(1)

• 高珊

  副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  高齡產(chǎn)婦坐月子可通過科學(xué)飲食、適度活動(dòng)、心理調(diào)適、醫(yī)療監(jiān)測等方式調(diào)養(yǎng)。高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)通常由生理機(jī)能下降、激素波動(dòng)、基礎(chǔ)疾病風(fēng)險(xiǎn)、組織修復(fù)延緩等原因引起。

  1、科學(xué)飲食

  每日增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚類、蛋類，配合鐵劑預(yù)防貧血，同時(shí)控制精制糖攝入避免血糖波動(dòng)。

  2、適度活動(dòng)

  產(chǎn)后第2周開始床上踝泵運(yùn)動(dòng)，第3周逐步增加室內(nèi)行走，避免久臥導(dǎo)致靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。

  3、心理調(diào)適

  通過冥想音樂緩解焦慮，配偶參與夜間哺乳分擔(dān)壓力，必要時(shí)可短期使用助眠藥物。

  4、醫(yī)療監(jiān)測

  每周監(jiān)測血壓血糖，惡露異常時(shí)需超聲檢查，甲狀腺功能異常者需調(diào)整藥物劑量。

  建議保持居室每日通風(fēng)兩次，哺乳時(shí)選擇側(cè)臥位減輕腰背壓力，42天復(fù)查需包含盆底肌評估。