來源：博禾知道
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脂肪肝可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、體重管理、藥物治療等方式控制。脂肪肝通常由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、代謝異常等原因引起。
1、飲食調(diào)整減少高脂肪高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免飲酒。每日熱量攝入應(yīng)控制在合理范圍，建議采用地中海飲食模式。
2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)有助于減少肝臟脂肪沉積，改善胰島素抵抗。
3、體重管理超重者需通過科學(xué)減重使BMI降至正常范圍，建議每周減重0.5-1公斤。快速減重可能加重脂肪肝，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
4、藥物治療嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用吡格列酮、維生素E、奧利司他等藥物。藥物治療需配合生活方式改變，定期監(jiān)測(cè)肝功能變化。
脂肪肝患者應(yīng)定期復(fù)查肝功能及超聲，避免使用損傷肝臟的藥物，保持規(guī)律作息有助于病情控制。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
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