來源：博禾知道
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糖尿病患者可以適量吃蘋果，蘋果屬于低升糖指數(shù)水果，建議選擇青蘋果等偏酸品種，每日攝入量控制在100克以內(nèi)，同時(shí)需監(jiān)測(cè)血糖變化。
1、升糖指數(shù)蘋果升糖指數(shù)為36屬于低GI食物，果膠和膳食纖維能延緩糖分吸收，但成熟度高的紅富士等品種含糖量可達(dá)15%。
2、攝入時(shí)機(jī)建議在兩餐之間或運(yùn)動(dòng)后食用，避免與主食同食，血糖控制不穩(wěn)定時(shí)段應(yīng)暫停食用。
3、品種選擇青蘋果比紅蘋果含糖量低2-3個(gè)百分點(diǎn)，未削皮的蘋果比果肉單獨(dú)食用升糖速度更慢。
4、替代方案血糖波動(dòng)較大時(shí)可選擇黃瓜、番茄等蔬菜替代水果，若食用蘋果后2小時(shí)血糖超過10mmol/L需調(diào)整飲食計(jì)劃。
糖尿病患者需定期檢測(cè)糖化血紅蛋白，配合營養(yǎng)師制定個(gè)性化食譜，出現(xiàn)異常血糖波動(dòng)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
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