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輕度脂肪肝可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、體重管理、定期復(fù)查等方式治療，通常無須立即用藥。脂肪肝主要由肥胖、酒精攝入、代謝異常、糖尿病等因素引起。
1、飲食調(diào)整減少高脂高糖食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，如燕麥、深海魚等。避免酒精飲料，控制每日總熱量攝入。
2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。運(yùn)動(dòng)有助于減少肝臟脂肪沉積，改善胰島素抵抗。
3、體重管理通過合理減重使BMI控制在正常范圍，建議3-6個(gè)月內(nèi)減重5%-10%?？焖贉p重可能加重肝臟損傷。
4、定期復(fù)查每3-6個(gè)月監(jiān)測(cè)肝功能、超聲等指標(biāo)。若出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)升高或纖維化跡象，可遵醫(yī)囑使用水飛薊賓、雙環(huán)醇、多烯磷脂酰膽堿等護(hù)肝藥物。
保持規(guī)律作息，避免熬夜，合并代謝綜合征患者需同步控制血糖血脂。多數(shù)輕度脂肪肝患者通過生活方式干預(yù)可逆轉(zhuǎn)病情。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
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