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鎖骨骨折的康復(fù)鍛煉分為急性期、恢復(fù)期和后遺癥期三個(gè)階段,最佳鍛煉期通常在骨折初步愈合后的恢復(fù)期開(kāi)始。
一、急性期骨折后一到兩周內(nèi)屬于急性期,此時(shí)局部存在明顯腫脹和疼痛,應(yīng)以制動(dòng)休息為主,避免主動(dòng)活動(dòng)患側(cè)肩關(guān)節(jié)。
二、恢復(fù)期骨折后三到六周進(jìn)入恢復(fù)期,骨折端有初步骨痂形成,可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)、肩關(guān)節(jié)前屈等被動(dòng)或主動(dòng)輔助活動(dòng)。
三、功能期骨折后六到十二周是功能恢復(fù)關(guān)鍵期,逐漸增加肩關(guān)節(jié)各方向活動(dòng)度訓(xùn)練,如爬墻運(yùn)動(dòng)、彈力帶抗阻訓(xùn)練,以恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
四、強(qiáng)化期骨折三個(gè)月后進(jìn)入強(qiáng)化期,骨折已臨床愈合,可進(jìn)行力量訓(xùn)練和功能性活動(dòng),如啞鈴側(cè)平舉、柔韌性練習(xí),促進(jìn)完全康復(fù)。
康復(fù)鍛煉需循序漸進(jìn),嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,避免過(guò)早負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng),同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡,適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。
高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續(xù)用藥,做好日常保健調(diào)理的方法進(jìn)行根除。
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