醫(yī)生回答(1)

• 申家泉

  主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  坐久了站起來眼前發(fā)黑可通過調(diào)整姿勢、補(bǔ)充水分、增加運(yùn)動、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由體位性低血壓、貧血、脫水、心血管疾病等原因引起。

  1、調(diào)整姿勢

  起身時(shí)動作放緩，避免突然站立，可先活動下肢促進(jìn)血液回流，減少腦部短暫缺血。

  2、補(bǔ)充水分

  每日保證充足飲水量，避免脫水導(dǎo)致血容量不足，建議少量多次飲用溫水或淡鹽水。

  3、增加運(yùn)動

  久坐期間定時(shí)活動肢體，進(jìn)行踮腳尖、踝泵運(yùn)動等，增強(qiáng)下肢肌肉泵血功能。

  4、就醫(yī)檢查

  若頻繁發(fā)作需排查貧血或心血管疾病，可能與鐵缺乏、心律失常等因素有關(guān)，通常伴隨心悸、乏力等癥狀，可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵、生脈飲、鹽酸米多君等藥物。

  日常避免長時(shí)間保持同一姿勢，均衡攝入含鐵豐富食物如瘦肉、動物肝臟，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就診。