來源：博禾知道
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睡醒眼睛干澀可能由夜間眨眼減少、環(huán)境干燥、視疲勞、干眼癥等原因引起，可通過人工淚液、環(huán)境加濕、眼部熱敷、抗炎滴眼液等方式緩解。
1、夜間眨眼減少睡眠時眨眼頻率下降導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過多，建議起床后閉眼轉(zhuǎn)動眼球幫助淚膜分布，可選擇含羥丙甲纖維素的人工淚液輔助濕潤。
2、環(huán)境干燥空調(diào)或暖氣使用降低空氣濕度，可在臥室放置加濕器保持濕度，佩戴睡眠眼罩減少眼部水分流失。
3、視疲勞睡前長時間用眼會導(dǎo)致瞼板腺分泌異常，表現(xiàn)為晨起眼瞼黏連，可用40℃熱毛巾敷眼瞼促進油脂排出，配合玻璃酸鈉滴眼液緩解。
4、干眼癥可能與自身免疫異?；蚓S生素A缺乏有關(guān)，常伴異物感，需檢查淚液分泌試驗，使用環(huán)孢素滴眼液抑制炎癥并補充含歐米伽3的食物。
避免睡前兩小時使用電子設(shè)備，日常多食用深海魚、胡蘿卜等富含維生素A的食物，癥狀持續(xù)超過一周建議眼科就診。
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