來源：博禾知道
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眼澀眼疲勞犯困可能由長時(shí)間用眼、睡眠不足、干眼癥、維生素A缺乏等原因引起，可通過調(diào)節(jié)作息、人工淚液、補(bǔ)充營養(yǎng)素、治療原發(fā)病等方式緩解。
1、長時(shí)間用眼持續(xù)注視電子屏幕或書本會導(dǎo)致睫狀肌痙攣，引發(fā)視疲勞和困倦。建議每用眼40分鐘閉眼休息或遠(yuǎn)眺，適當(dāng)熱敷眼部。
2、睡眠不足睡眠時(shí)間不足6小時(shí)會顯著降低淚液分泌量，導(dǎo)致眼睛干澀充血。需保持每天7-8小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。
3、干眼癥可能與瞼板腺功能障礙、隱形眼鏡佩戴不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，通常表現(xiàn)為異物感、畏光等癥狀。可使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液。
4、維生素A缺乏可能與長期偏食、胃腸吸收障礙等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間視力下降、結(jié)膜干燥等癥狀?？勺襻t(yī)囑補(bǔ)充維生素A軟膠囊，多食用胡蘿卜、菠菜等食物。
日?？啥嗍秤盟{(lán)莓、深海魚等護(hù)眼食物，適當(dāng)進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練，若癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就診眼科。
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