月經(jīng)期可以做仰臥起坐嗎

多數(shù)情況下月經(jīng)期可以做仰臥起坐。能否運(yùn)動主要與個...

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

仰臥起坐起來的原因是什么？

仰臥起坐無法起來，主要考慮是肌肉力量不足，或者是屬...

于臻 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

仰臥起坐能減肥嗎

仰臥起坐可以輔助減肥，尤其是針對腹部脂肪。除此之外...

小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺

仰臥起坐能減少胃嗎？

仰臥起坐是種有氧運(yùn)動，可以鍛煉腰腹部的肌肉，在運(yùn)動...

劉晗 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

仰臥起坐能減胃嗎？

仰臥起坐也是一種有氧運(yùn)動，不僅能有效鍛煉直肌，還更...

劉晗 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

仰臥起坐傷脊椎嗎

仰臥起坐多數(shù)情況下不會傷脊椎，但動作不規(guī)范或存在...

侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

腎功能衰竭能做仰臥起坐嗎

對于腎功能衰竭的患者來說，在日常生活中建議以休息為...

劉晗 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

仰臥起坐能減肥嗎？

做仰臥起坐一般是可以起到輔助瘦身的效果的運(yùn)動，可以...

徐建威 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

每天做仰臥起坐可以練腹肌嗎

不過每日做100個仰臥起坐，練出腹肌或者要2個月左...

孫婷 副主任醫(yī)師 戰(zhàn)略支援部隊特色醫(yī)學(xué)中心

仰臥起坐對尿失禁有幫助嗎

一般來說，做仰臥起坐對尿失禁的情況并沒有多大的幫助...

徐建威 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

做仰臥起坐可以減肚子上的贅肉嗎

做仰臥起坐通常不能直接減少肚子上的贅肉。減脂是全身性的過程，無法通過局部運(yùn)動實現(xiàn)針對性減脂，但仰臥起坐可以增強(qiáng)腹部肌肉力量。仰臥起坐主要鍛煉腹直肌、腹外斜肌等核心肌群，能幫助緊實腹部線條并改善體態(tài)。當(dāng)肌肉量增加時，基礎(chǔ)代...

腰椎間盤突出能做仰臥起坐健身嗎

腰椎間盤突出患者不宜進(jìn)行仰臥起坐鍛煉。腰椎間盤突出患者的核心訓(xùn)練應(yīng)以低強(qiáng)度、低沖擊的方式為主，主要方法有腹式呼吸訓(xùn)練、平板支撐、臀橋訓(xùn)練、貓式伸展、游泳等。1、腹式呼吸訓(xùn)練：腹式呼吸訓(xùn)練是一種低強(qiáng)度的核心訓(xùn)練方式，通過深...

每天需要做多少個仰臥起坐才能有腹肌

每天做仰臥起坐的數(shù)量并非練出腹肌的關(guān)鍵因素，腹肌顯現(xiàn)主要取決于體脂率降低與核心肌群綜合訓(xùn)練。實現(xiàn)腹肌顯露需結(jié)合有氧運(yùn)動、飲食控制、核心力量訓(xùn)練、體脂管理、科學(xué)恢復(fù)五大要素。1、體脂率控制：男性體脂率需降至15%以下，女性...

仰臥起坐能減掉肚子上的贅肉嗎

仰臥起坐不能直接減掉肚子上的贅肉。局部減脂在科學(xué)上難以實現(xiàn)，脂肪消耗是全身性的，需通過熱量赤字消耗大于攝入達(dá)成。仰臥起坐主要鍛煉腹直肌，屬于無氧運(yùn)動，對腹部肌肉的塑形和核心力量提升有幫助，但無法針對性減少腹部脂肪。脂肪的...

仰臥起坐可以練腰嘛

仰臥起坐能增強(qiáng)腹部肌肉但對腰部鍛煉效果有限，改善腰部力量需結(jié)合核心訓(xùn)練、器械輔助、姿勢調(diào)整、有氧運(yùn)動和拉伸放松。1、核心訓(xùn)練：仰臥起坐主要針對腹直肌，對腰部深層肌群刺激不足。腰部力量依賴多裂肌和豎脊肌等核心肌群，建議增加...

仰臥起坐能減腰部和肚子贅肉嗎

仰臥起坐可以幫助增強(qiáng)腹部肌肉力量，但對減腰部和肚子贅肉的效果有限。減脂需要通過全身性運(yùn)動結(jié)合飲食控制來實現(xiàn)。仰臥起坐主要針對腹直肌的鍛煉，能夠增強(qiáng)腹部肌肉的緊實度和耐力。當(dāng)腹部肌肉得到鍛煉后，可能會顯得更加緊致，但這并不...

做仰臥起坐能練腰嗎

仰臥起坐能鍛煉腹直肌但對腰部塑形效果有限，改善腰線需結(jié)合核心訓(xùn)練、有氧運(yùn)動、飲食控制、姿勢調(diào)整及針對性動作。1、核心激活：仰臥起坐主要刺激腹直肌，腰部肌群參與度不足。錯誤發(fā)力可能導(dǎo)致腰椎代償性勞損。建議增加平板支撐、鳥狗...

腰肌勞損做仰臥起坐有好處嗎

腰肌勞損患者進(jìn)行仰臥起坐可能加重?fù)p傷，康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)選擇低強(qiáng)度核心鍛煉。腰肌勞損的運(yùn)動干預(yù)方式主要有臀橋訓(xùn)練、腹式呼吸練習(xí)、貓牛式伸展、游泳鍛煉、平板支撐等。1、臀橋訓(xùn)練：仰臥位屈膝抬臀可強(qiáng)化豎脊肌與臀大肌，減輕腰椎壓力。動...

仰臥起坐如何快速提升

快速提升仰臥起坐能力需要結(jié)合核心力量訓(xùn)練、動作規(guī)范調(diào)整、漸進(jìn)式負(fù)荷、呼吸技巧和恢復(fù)管理。1、核心強(qiáng)化：腹直肌和髂腰肌力量不足是仰臥起坐效率低的主因。平板支撐能激活深層核心肌群，每天3組、每組30秒起步；俄羅斯轉(zhuǎn)體針對側(cè)腹...

仰臥起坐有助于減肥嗎

仰臥起坐能局部強(qiáng)化腹肌但對全身減脂效果有限，需結(jié)合有氧運(yùn)動和飲食控制。1、核心作用：仰臥起坐主要針對腹直肌群訓(xùn)練，通過肌肉收縮消耗熱量，單次運(yùn)動約消耗5-8千卡。高強(qiáng)度間歇式訓(xùn)練可提升基礎(chǔ)代謝率，但無法直接燃燒腹部脂肪。...

脂溢性皮炎怎么治療比較徹底？脂溢性皮炎的治療方法

脂溢性皮炎怎么治療比較徹底：脂溢性皮炎的治療方法主要有三種，分別為：一般護(hù)理、局部涂抹藥物和口服藥物等方式治療達(dá)到根除的目的，但是治療效果因人而異。

耳朵里總有嗡嗡聲怎么解決？耳朵里像打鼓一樣的響是什么原因

耳朵里總有嗡嗡聲，可能與中耳炎、鼓膜穿孔、內(nèi)耳性眩暈、神經(jīng)系統(tǒng)等因素有關(guān)。有藥物治療、生活方式干預(yù)治療等方法進(jìn)行解決。

孩子的第一個叛逆期是幾歲？孩子一般幾歲開始叛逆期

兒童的第一個叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。

灰指甲怎么根治簡單有效的方法？灰指甲有什么辦法能治好

灰指甲怎么根治簡單有效的方法是藥物治療和手術(shù)治療。

左側(cè)肋骨下方疼痛是什么原因？左側(cè)肋骨痛預(yù)示著三種疾病

左側(cè)肋骨下方疼痛的原因可能是胰腺疾病、脾臟病、心肺疾病。

上了年紀(jì)要少喝茶？醫(yī)生建議：年過50歲，這4種茶盡量少喝

聽說隔壁張大爺最.近把珍藏的龍井全送人了，一問才知道，原來體檢報告上尿酸值悄悄爬了坡。這年頭連喝茶都能喝出選擇題？保溫杯??...

總是眼干看東西模糊能用海露0.2%玻璃酸鈉滴眼液緩解嗎？

在數(shù)字化生活普及的當(dāng)下，長時間緊盯電子屏幕、干燥環(huán)境刺激、用眼習(xí)慣不當(dāng)?shù)纫蛩兀屟鄹?、看東西模糊成為越來越多人的日常困擾。面對這種不適，許多人會使用滴眼液緩解，而海露滴眼液正是備受關(guān)注的一款。那么總是

為什么甲流患者越來越多？醫(yī)生：與著涼無關(guān)，多半是這5事做多了

最.近身邊擤鼻涕的聲音明顯多了起來，辦公室里的抽紙消耗速度堪比雙十一秒殺。不少人第一反應(yīng)是"又著涼感冒了"，但醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，今...

進(jìn)口的人工淚液眼藥水中哪個牌子適合中重度干眼使用？

眼表像久曬的土壤，連眨眼都帶著細(xì)小的龜裂感，哪怕滴了普通人工淚液，沒過兩小時干澀、灼痛又會卷土重來——這就是中重度干眼患者的日常困境。但進(jìn)口人工淚液品牌琳瑯滿目，很多患者都不知道該怎么選。今天小編就為

哪款人工淚液滴眼液對中重度眼干效果明顯？

對于中重度眼干的患者而言，那種感覺遠(yuǎn)不止偶爾的干澀——它可能是持續(xù)的干澀灼燒感、眼皮的沉重，或是明明很累卻因為眼睛刺痛而難以入眠。這時候，選擇一款效果不錯的人工淚液，就能有效幫助大家緩解癥狀。哪款人工

醫(yī)生調(diào)查500名糖尿病患者，震驚發(fā)現(xiàn)：這7件事他們都有

當(dāng)體檢報告上血糖值悄悄爬上警戒線，很多人第一反應(yīng)是"少吃點甜食就行"。但最.新研究數(shù)據(jù)顯示，糖尿病這個潛伏的健康殺手，遠(yuǎn)比我...

數(shù)名院士呼吁冠心病患者停止食用，比甜食還粘血管，趁早撤下餐桌

想象一下，你最喜歡的早餐面包涂上厚厚一層醬料，或者下班后那碗熱騰騰的濃湯，可能正悄悄給你的血管"糊墻"。血管里那些黏糊糊的?...

眼干有紅血絲選擇哪個牌子的眼藥水好用？

眼中爬滿了細(xì)密的紅絲，連眨眼都帶著磨砂般的滯澀，相信這是很多打工人的日常狀態(tài)，因此眼藥水也就成了很多人的上班標(biāo)配。但面對種類繁多的眼藥水，很多人就是隨便買一種使用，但效果往往不盡如人意。那么眼干有紅血

吸煙引發(fā)心肌梗死？其實真正原因就這4個，提醒：60歲后多注意

聽說隔壁小區(qū)張大爺昨天被120拉走了，醫(yī)生說是急性心梗。家屬急得直跺腳："老爺子平時就愛抽兩口煙，是不是這個害的？"其實啊，香?...

海露0.2%玻璃酸鈉滴眼液孕期哺乳期可以用嗎？

孕期與哺乳期是女性生理狀態(tài)特殊的階段，用藥安全始終是重中之重，即便是緩解眼干的日常滴眼液，也需格外謹(jǐn)慎，避免對準(zhǔn)媽媽與寶寶造成潛在影響。而海露0.2%玻璃酸鈉滴眼液作為臨床上常用的產(chǎn)品，引起了準(zhǔn)媽媽群

乳癖清片的主要成分是什么

乳癖清片的主要成分有三七、醋香附、醋延胡索、丹參、浙貝母。1、三七三七為五加科植物三七的干燥根和根莖，具有散瘀止血、消腫定痛的功效。在乳癖清片中，三七主要發(fā)揮活血化瘀的作用，有助于改善乳腺局部血液循環(huán)，緩解乳腺增生引起的疼痛癥狀。三七含有多種皂苷類成分，這些活

吃鹽酸西替利嗪片會不會導(dǎo)致停經(jīng)

吃鹽酸西替利嗪片一般不會導(dǎo)致停經(jīng)，但極少數(shù)情況下可能因個體差異或藥物不良反應(yīng)影響月經(jīng)周期。若出現(xiàn)月經(jīng)異常建議及時就醫(yī)。鹽酸西替利嗪片是第二代抗組胺藥，主要用于治療過敏性鼻炎、蕁麻疹等過敏性疾病。其作用機(jī)制是通過選擇性阻斷H1受體抑制組胺釋放，常規(guī)劑量下對內(nèi)分泌

補(bǔ)腎健骨膠囊是治療什么的

補(bǔ)腎健骨膠囊的主要功效有強(qiáng)筋壯骨、緩解骨質(zhì)疏松、改善腰膝酸軟、輔助治療骨折恢復(fù)、調(diào)節(jié)腎虛引起的骨關(guān)節(jié)退化等。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、強(qiáng)筋壯骨補(bǔ)腎健骨膠囊含有多種中藥成分，能夠促進(jìn)骨骼健康，增強(qiáng)肌肉力量。

檉柳對男性有什么好處嗎

檉柳對男性可能具有一定的保健作用，其枝葉含有黃酮類、揮發(fā)油等活性成分，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為有助于緩解風(fēng)濕疼痛、促進(jìn)排尿。但具體效果缺乏現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。檉柳在民間常用于改善關(guān)節(jié)不適。其枝葉煎煮后外敷可能通過局部刺激作用減輕肌肉酸痛，對長期體力

幽門螺旋桿菌吃藥后多久復(fù)查

幽門螺旋桿菌藥物治療后一般需要4-8周復(fù)查碳13或碳14呼氣試驗。幽門螺旋桿菌根除治療后，需等待足夠時間讓胃黏膜修復(fù)并排除藥物殘留干擾。4-6周是多數(shù)指南推薦的復(fù)查窗口期，此時復(fù)查可避免假陰性結(jié)果。若患者存在胃潰瘍等并發(fā)癥，可能延長至8周復(fù)查。復(fù)查前需停用質(zhì)子

二妙丸、三妙丸、四妙丸有什么區(qū)別？

二妙丸、三妙丸、四妙丸均源于中醫(yī)經(jīng)典方劑，區(qū)別主要在于成分與適應(yīng)證：二妙丸由黃柏、蒼術(shù)組成，主治濕熱下注；三妙丸增加牛膝，側(cè)重下肢濕熱痹痛；四妙丸再加入薏苡仁，強(qiáng)化利濕消腫功效。1、成分差異二妙丸基礎(chǔ)組方為黃柏與蒼術(shù)，黃柏清熱燥濕，蒼術(shù)健脾祛濕，二者協(xié)同作用于

為什么說復(fù)方斑蝥膠囊孕婦不宜?

復(fù)方斑蝥膠囊孕婦不宜使用主要與斑蝥素毒性可能影響胎兒發(fā)育有關(guān)。1、成分毒性復(fù)方斑蝥膠囊含有斑蝥素，該成分具有強(qiáng)烈刺激性，可能通過胎盤屏障進(jìn)入胎兒血液循環(huán)。動物實驗表明斑蝥素對胚胎發(fā)育存在劑量依賴性毒性，可能導(dǎo)致細(xì)胞分裂異常。妊娠期女性代謝系統(tǒng)變化會延長毒素清除

怎么辨別八味沉香丸是正品

辨別八味沉香丸是否為正品需通過藥品批準(zhǔn)文號、包裝標(biāo)識、外觀性狀、氣味及購買渠道等多方面綜合判斷，建議選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)或藥店購買并遵醫(yī)囑使用。1、批準(zhǔn)文號核查正品八味沉香丸外包裝必須標(biāo)明國藥準(zhǔn)字批準(zhǔn)文號，格式為Z+8位數(shù)字，可通過國家藥品監(jiān)督管理局官網(wǎng)查詢真?zhèn)巍?

八子補(bǔ)腎膠囊的成分有哪些

八子補(bǔ)腎膠囊的主要成分有枸杞子、菟絲子、五味子、蛇床子、金櫻子、韭菜子、覆盆子、川楝子等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用該藥物，避免自行用藥。1、枸杞子枸杞子為茄科植物寧夏枸杞的干燥成熟果實，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。其含有的枸杞多糖和甜菜堿等成分有助于調(diào)節(jié)免疫功能

炎立消膠囊被禁原因

炎立消膠囊被禁主要因其成分中含有未經(jīng)批準(zhǔn)的違禁藥物，存在嚴(yán)重安全隱患。國家藥品監(jiān)督管理局在抽檢中發(fā)現(xiàn)該產(chǎn)品非法添加化學(xué)藥物成分，可能導(dǎo)致肝腎損傷、心律失常等不良反應(yīng)，因此依法采取禁售措施。炎立消膠囊作為宣稱具有消炎功效的中成藥，實際檢測出違規(guī)添加抗生素類西藥成

吃辣會長痤瘡嗎

吃辣與痤瘡的關(guān)聯(lián)性尚無明確醫(yī)學(xué)證據(jù)，但辛辣食物可...

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

骨肉瘤是怎么引起的

骨肉瘤可能由遺傳因素、骨骼快速生長、放射線暴露、...

侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

沖光治療脂溢性皮炎嗎

脂溢性皮炎可通過光療、外用藥物、口服藥物、日常護(hù)...

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

如何解決無精癥

無精癥可通過精道重建手術(shù)、激素治療、輔助生殖技術(shù)...

顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

早晨起來小便一半就沒有了

早晨排尿中斷可能由前列腺增生、尿路感染、膀胱功能...

李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

大便不成形還粘馬桶是什么原因

大便不成形還粘馬桶可能與飲食不當(dāng)、腸道菌群失衡、...

葛劍 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

慢性乙型肝炎怎么回事

慢性乙型肝炎可能由母嬰傳播、血液接觸、性接觸、免...

郭朝陽 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

雙眼皮手術(shù)的幾種類型

雙眼皮手術(shù)主要有埋線法、三點定位法、切開法、瞼板...

高峰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

乳腺癌中晚期如何治療

乳腺癌中晚期可通過手術(shù)治療、化學(xué)治療、放射治療、...

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

聽神經(jīng)鞘瘤治療方法有哪些

聽神經(jīng)鞘瘤可通過顯微外科手術(shù)、立體定向放射治療、...

申杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院