邸立君
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導意見：女性在更年期的時候，中成藥調(diào)理個人身體，可以選有酸棗仁湯合甘麥大棗湯加減和婦復寧湯等。同時還要注意導致自己失眠的原因，比如晚餐吃得過多。如果你晚餐豐盛油膩吃得太多太晚，延長胃內(nèi)排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，致使夜里無法好好睡覺，導致失眠。為了提高個人的睡眠質量，建議在晚上睡覺前，可以適當?shù)暮纫稽c牛奶，同時注意室內(nèi)的光線，盡量偏柔和一點。辛辣食物干擾睡眠，辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而造成失眠。過多食用含咖啡因飲料或食物常是導致失眠的誘因。如果是你說的這個情況，可以考慮服用酸棗仁湯，或者安神補腦液等藥物來進行調(diào)理。這個和體內(nèi)激素水平紊亂也有一定的關系，如果最近壓力特別大的話，可以考慮到心理咨詢科接受心理輔導。