來源:博禾知道
26人閱讀
產(chǎn)后腰痛可能由妊娠期韌帶松弛、分娩損傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起,可通過物理治療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)等方式改善。
1. 韌帶松弛妊娠期激素變化導(dǎo)致韌帶松弛,腰椎穩(wěn)定性下降。建議使用骨盆帶固定,避免久站久坐,通過橋式運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度訓(xùn)練強(qiáng)化核心肌群。
2. 分娩損傷產(chǎn)程中肌肉過度牽拉可能造成骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位??蛇M(jìn)行中醫(yī)推拿復(fù)位,配合微波理療促進(jìn)組織修復(fù),疼痛明顯時(shí)可短期使用對(duì)乙酰氨基酚緩解。
3. 腰肌勞損產(chǎn)后抱嬰姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致肌肉慢性損傷。建議采用腰托分擔(dān)壓力,每日熱敷15分鐘,疼痛持續(xù)時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外用。
4. 腰椎病變可能與妊娠期腰椎負(fù)荷驟增有關(guān),表現(xiàn)為下肢放射痛。需通過MRI確診,輕癥可用塞來昔布口服配合牽引治療,重癥需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑,日常注意保持正確哺乳姿勢(shì),補(bǔ)充鈣劑及維生素D,6周后逐步恢復(fù)凱格爾運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化盆底肌。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢