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孕婦肚子脹氣可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、按摩腹部、藥物輔助等方式緩解。脹氣通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃腸功能減弱等原因引起。
1、調(diào)整飲食減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，選擇西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物，少量多餐避免胃部負(fù)擔(dān)過重。
2、適度運(yùn)動(dòng)每日散步半小時(shí)或進(jìn)行孕婦瑜伽，幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿著寬松衣物避免腹部受壓。
3、按摩腹部順時(shí)針輕柔按摩肚臍周圍，每次5-10分鐘，按摩前可涂抹溫和的橄欖油，注意力度不宜過大。
4、藥物輔助可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、乳酸菌素片等益生菌制劑，或西甲硅油乳劑等消泡劑，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
孕婦應(yīng)保持規(guī)律作息，穿著寬松衣物，若脹氣伴隨劇烈腹痛或出血需立即就醫(yī)檢查。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
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