來源：博禾知道
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脫發(fā)問題可通過補充營養(yǎng)、減少燙染、改善作息、治療原發(fā)病等方式緩解，常見原因包括遺傳、激素失衡、營養(yǎng)不良、壓力過大等。
1、補充營養(yǎng)缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會導致毛囊萎縮，建議適量攝入雞蛋、瘦肉、堅果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物。
2、減少燙染頻繁化學燙染會損傷毛鱗片，導致頭發(fā)脆弱斷裂，建議間隔三個月以上進行染燙，使用護發(fā)素修復。
3、改善作息長期熬夜會擾亂內(nèi)分泌，加重脫發(fā)，保持每天7-8小時睡眠，避免睡前使用電子產(chǎn)品。
4、治療原發(fā)病雄激素性脫發(fā)可能與雙氫睪酮水平升高有關，通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。
日?？砂茨︻^皮促進血液循環(huán)，避免過度牽拉頭發(fā)，若脫發(fā)量超過100根/天或出現(xiàn)斑禿需及時就醫(yī)。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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