來源：博禾知道
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嘴巴閉著時舌頭正常位置應輕抵上顎前部，舌尖位于上切牙后方約1-2毫米處，舌體自然貼附上腭。主要有舌尖定位、舌體貼合、肌肉放松、呼吸協調四個特征。
1、舌尖定位舌尖輕微接觸上顎前部硬腭區(qū)，位于上門牙后方齒齦交界處，避免前伸頂住牙齒或后縮懸空。
2、舌體貼合舌背中部自然貼附硬腭穹窿，形成口腔負壓，有助于維持頜面骨骼發(fā)育與氣道通暢。
3、肌肉放松舌肌處于靜息狀態(tài)無緊繃感，不會產生異常壓力導致牙齒移位或顳下頜關節(jié)負擔。
4、呼吸協調舌位正確時鼻腔呼吸順暢，若舌根后墜可能提示睡眠呼吸暫停等病理情況需就醫(yī)評估。
日常可通過抿唇練習、吞咽訓練維持正確舌位，長期異常舌姿勢建議口腔正畸科或耳鼻喉科檢查。
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