來源:博禾知道
35人閱讀
運(yùn)動(dòng)后肚子痛可能由熱身不足、呼吸方式錯(cuò)誤、胃腸痙攣、腹肌拉傷等原因引起,可通過調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、糾正呼吸節(jié)奏、熱敷按摩、藥物緩解等方式改善。
1、熱身不足運(yùn)動(dòng)前未充分熱身會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟器官供血不足,引發(fā)短暫性腹痛。建議運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行10分鐘動(dòng)態(tài)拉伸,如高抬腿、開合跳等。
2、呼吸方式錯(cuò)誤劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)屏氣或呼吸紊亂會(huì)刺激膈肌痙攣。應(yīng)保持鼻吸口呼的節(jié)律呼吸,跑步時(shí)可嘗試兩步一吸兩步一呼。
3、胃腸痙攣可能與運(yùn)動(dòng)前進(jìn)食過量、飲用冷飲等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為臍周絞痛、惡心等癥狀??煞妙嵡哑?、山莨菪堿片、匹維溴銨等解痙藥物。
4、腹肌拉傷過度訓(xùn)練或動(dòng)作錯(cuò)誤可能導(dǎo)致腹直肌損傷,通常伴隨局部壓痛、活動(dòng)受限。需暫停運(yùn)動(dòng)并外用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等消炎止痛藥。
運(yùn)動(dòng)后持續(xù)腹痛超過2小時(shí)或出現(xiàn)嘔吐、便血需及時(shí)就醫(yī),日常建議運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)避免進(jìn)食,運(yùn)動(dòng)中注意補(bǔ)充含電解質(zhì)的溫水。
CA72-4糖類抗原是惡性腫瘤的非特異性腫瘤標(biāo)志物,但上升CA72-4升高不一定是惡性腫瘤,確診惡性腫瘤的患者也可能存在CA72-4不升高。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢