來源：博禾知道
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經(jīng)血發(fā)黑可通過調整作息、改善飲食、藥物治療、中醫(yī)調理等方式緩解。經(jīng)血發(fā)黑通常由受寒、氣血不足、子宮內膜異位癥、盆腔炎等原因引起。
1、調整作息長期熬夜或過度勞累可能導致內分泌紊亂，使經(jīng)血氧化變黑。建議保持規(guī)律作息，每天保證充足睡眠，避免劇烈運動。
2、改善飲食生冷飲食會加重宮寒，導致經(jīng)血顏色加深。經(jīng)期應避免冷飲，適量食用紅棗、桂圓等溫補食物，有助于改善氣血循環(huán)。
3、藥物治療氣血不足可能與貧血或營養(yǎng)不良有關，表現(xiàn)為經(jīng)量少、色暗?？勺襻t(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、當歸養(yǎng)血丸等中成藥調理。
4、中醫(yī)調理子宮內膜異位癥或盆腔炎可能導致經(jīng)血淤積發(fā)黑，常伴有痛經(jīng)。需通過中醫(yī)辨證施治，配合艾灸、中藥灌腸等外治法改善盆腔血液循環(huán)。
經(jīng)期注意腹部保暖，避免游泳或盆浴，保持外陰清潔干燥，選擇透氣棉質內褲，減少經(jīng)期不適。
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