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運(yùn)動(dòng)時(shí)皮膚發(fā)癢可能由汗液刺激、膽堿能性蕁麻疹、皮膚干燥、運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的過(guò)敏反應(yīng)等原因引起。
1、汗液刺激汗液中的鹽分和代謝產(chǎn)物刺激皮膚神經(jīng)末梢,引發(fā)瘙癢感。建議運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔皮膚,使用溫和的沐浴露,避免抓撓。
2、膽堿能性蕁麻疹體溫升高導(dǎo)致肥大細(xì)胞釋放組胺,表現(xiàn)為紅色風(fēng)團(tuán)伴劇癢??赡芘c自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān),可遵醫(yī)囑使用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等抗組胺藥物。
3、皮膚干燥皮脂分泌不足導(dǎo)致皮膚屏障受損,運(yùn)動(dòng)摩擦加劇瘙癢。建議運(yùn)動(dòng)前涂抹保濕霜,選擇純棉透氣衣物,避免過(guò)度清潔。
4、運(yùn)動(dòng)過(guò)敏反應(yīng)部分人群運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn) IgE 介導(dǎo)的過(guò)敏反應(yīng),伴隨呼吸困難或皮疹??赡芘c食物依賴(lài)性或遺傳因素相關(guān),需立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。
運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分,選擇寬松透氣的運(yùn)動(dòng)服裝,持續(xù)瘙癢或伴隨其他癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲,通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。
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