醫(yī)生回答(1)

• 李艷芳

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  孕15周需注意定期產(chǎn)檢、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等事項(xiàng)，該階段胎兒進(jìn)入快速發(fā)育期，母體需兼顧健康管理與舒適度。

  1、定期產(chǎn)檢

  完成唐氏篩查及超聲檢查，監(jiān)測(cè)胎兒頸項(xiàng)透明層厚度，建檔醫(yī)院會(huì)安排血常規(guī)、尿常規(guī)等基礎(chǔ)項(xiàng)目，發(fā)現(xiàn)異常需及時(shí)干預(yù)。

  2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

  每日需補(bǔ)充葉酸400微克，鈣劑600毫克，鐵元素30毫克，優(yōu)先通過瘦肉、西藍(lán)花、牛奶等食物獲取，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素。

  3、適度運(yùn)動(dòng)

  選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)，單次不超過30分鐘，避免跳躍或仰臥動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在每分鐘140次以下。

  4、心理調(diào)節(jié)

  激素變化可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，可通過冥想、傾訴緩解壓力，若持續(xù)焦慮需尋求專業(yè)支持，避免長(zhǎng)期負(fù)面情緒影響胎兒神經(jīng)發(fā)育。

  保持睡眠充足，選擇左側(cè)臥位改善胎盤供血，避免接觸煙酒等有害物質(zhì)，出現(xiàn)腹痛或陰道流血立即就醫(yī)。