來源:博禾知道
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每天睡覺后腰酸背痛可能由睡姿不當、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤突出等原因引起,可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物緩解等方式改善。
1、睡姿不當長時間保持錯誤睡姿可能導致肌肉緊張,建議選擇側(cè)臥或仰臥并保持脊柱自然曲度,避免俯臥。
2、床墊不適過軟或過硬的床墊無法有效支撐脊柱,更換中等硬度床墊有助于分散壓力,減輕晨起酸痛。
3、肌肉勞損日間過度勞累或運動損傷可能引發(fā)肌肉炎癥,熱敷和適度拉伸可緩解癥狀,嚴重時可使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。
4、腰椎間盤突出椎間盤壓迫神經(jīng)會導致持續(xù)性疼痛并向下肢放射,需通過影像學確診,可服用塞來昔布緩解疼痛,配合牽引治療改善癥狀。
日常注意避免久坐久站,睡眠時可用枕頭支撐腰部,若疼痛持續(xù)超過兩周或伴下肢麻木需及時就診骨科。
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