來源：博禾知道
10人閱讀
肥胖可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。
1、遺傳因素家族中有肥胖史可能增加肥胖概率，建議控制熱量攝入并定期監(jiān)測(cè)體重。
2、不良飲食習(xí)慣高糖高脂飲食及暴飲暴食易導(dǎo)致能量過剩，需調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)并增加蔬菜水果攝入。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)體力活動(dòng)不足會(huì)降低熱量消耗，建議每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
4、內(nèi)分泌失調(diào)甲狀腺功能減退可能與激素水平異常有關(guān)，通常表現(xiàn)為代謝減慢，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉進(jìn)行治療。
保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于預(yù)防肥胖，若體重持續(xù)異常增長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢