醫(yī)生回答(1)

• 劉愛(ài)華

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、姿勢(shì)不良、缺鈣、纖維肌痛綜合征等原因引起。

  1. 運(yùn)動(dòng)過(guò)度

  突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或持續(xù)時(shí)間可能導(dǎo)致乳酸堆積，引起暫時(shí)性酸痛，適當(dāng)休息和熱敷可緩解。

  2. 姿勢(shì)不良

  長(zhǎng)期保持錯(cuò)誤姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，調(diào)整坐姿、定時(shí)活動(dòng)可改善，必要時(shí)可進(jìn)行物理治療。

  3. 缺鈣

  鈣攝入不足可能引發(fā)肌肉痙攣和酸痛，可通過(guò)補(bǔ)充牛奶、豆制品等富含鈣的食物改善。

  4. 纖維肌痛

  可能與中樞神經(jīng)敏感化有關(guān)，表現(xiàn)為廣泛性疼痛，可使用普瑞巴林、度洛西汀等藥物緩解癥狀。

  建議適當(dāng)進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，保證充足休息，若癥狀持續(xù)超過(guò)一周或伴隨其他異常應(yīng)就醫(yī)檢查。