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睡眠質(zhì)量差,無法入睡怎么辦?
來源:博禾知道
18人閱讀
問題描述:突然無法入睡怎么回事?從小睡眠質(zhì)量就不算好,這幾天每天睡眠不到5個小時,每天都2點多才睡著,晚上在床上翻來覆去,感覺快瘋了。怎么辦?
醫(yī)生回答(1)
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見:最近突然無法入睡,應(yīng)該是心理壓力引起的,有可能是由于緊張勞累等等原因引起的植物神經(jīng)功能紊亂,經(jīng)常發(fā)生失眠可能與有神經(jīng)衰弱癥有關(guān),需要組含有調(diào)節(jié)。建議在日常中多注意調(diào)理,保持良好的心態(tài),不要有太大的壓力,睡覺之前清空大腦,學(xué)會放松自己,避免胡思亂想,看書,少玩手機等。平時多鍛煉,飲食上也要注意。
睡眠質(zhì)量差
睡眠質(zhì)量
睡眠
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