醫(yī)生回答(1)

• 李艷芳

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  懷孕抽筋可能由缺鈣、血液循環(huán)不良、肌肉疲勞、妊娠期高血壓疾病等原因引起，可通過(guò)補(bǔ)鈣、改善循環(huán)、適度運(yùn)動(dòng)、控制血壓等方式緩解。

  1、缺鈣

  孕期鈣需求增加可能導(dǎo)致肌肉痙攣，表現(xiàn)為夜間小腿抽筋。建議每日攝入牛奶、豆制品等富鈣食物，遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。

  2、血液循環(huán)不良

  子宮增大壓迫血管影響下肢血液回流，可能引發(fā)抽筋?？赏ㄟ^(guò)抬高下肢、穿彈力襪改善，避免久站久坐。

  3、肌肉疲勞

  體重增加加重肌肉負(fù)擔(dān)導(dǎo)致痙攣，常伴隨腰背酸痛。建議進(jìn)行孕婦瑜伽、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，睡前熱敷緩解癥狀。

  4、妊娠期高血壓

  可能與血管痙攣、電解質(zhì)紊亂有關(guān)，通常伴隨水腫、頭痛。需監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑使用甲基多巴、拉貝洛爾等降壓藥物。

  孕婦應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鎂元素，睡眠時(shí)注意下肢保暖，抽筋時(shí)立即腳掌上翹拉伸肌肉緩解癥狀。