來源:博禾知道
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懷孕初期建議采用左側(cè)臥位、右側(cè)臥位、半仰臥位等睡姿,避免長時(shí)間仰臥或俯臥。
1、左側(cè)臥位左側(cè)臥位有助于減輕子宮對下腔靜脈的壓迫,改善胎盤血液循環(huán),建議在雙腿間放置孕婦枕緩解髖部壓力。
2、右側(cè)臥位右側(cè)臥位可作為左側(cè)臥位的替代選擇,能夠減輕心臟負(fù)荷,但需注意與左側(cè)臥位交替進(jìn)行。
3、半仰臥位上半身抬高15-30度的半仰臥位可緩解胃食管反流,但需用枕頭支撐腰背部避免腰椎懸空。
4、避免不良姿勢禁止長時(shí)間仰臥以避免仰臥位低血壓綜合征,俯臥位可能壓迫胎兒發(fā)育空間需絕對避免。
睡眠時(shí)可使用孕婦枕輔助支撐,白天避免過度勞累,如有呼吸困難或頭暈等不適需及時(shí)就醫(yī)。
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