來源：博禾知道
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正常情況下不存在“宿便”這一醫(yī)學概念，排便不暢可能與胃腸蠕動減慢或功能性便秘有關。出現排便困難時，可適量吃西梅、燕麥、火龍果、亞麻籽等富含膳食纖維或天然刺激物質的食品，也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物改善癥狀。建議通過增加飲水量和規(guī)律運動輔助排便，長期便秘需就醫(yī)排除器質性疾病。
一、食物1.西梅：西梅富含山梨醇和酚類化合物，可刺激腸道分泌水分并加速蠕動，適合偶爾排便不暢時食用。
2.燕麥：燕麥中水溶性膳食纖維含量高，能吸收水分增加糞便體積，對慢性便秘患者有溫和調節(jié)作用。
3.火龍果：火龍果含籽粒類不溶性膳食纖維及低聚糖，可機械性刺激腸壁，促進結腸內容物排出。
4.亞麻籽：亞麻籽富含可溶性粘液纖維和歐米伽3脂肪酸，可潤滑腸道并改善腸道菌群平衡。
二、藥物1.乳果糖：乳果糖口服溶液通過滲透作用軟化糞便，適用于老人、孕婦等特殊人群的功能性便秘。
2.聚乙二醇：聚乙二醇4000散可在腸道形成高滲環(huán)境，增加糞便含水量且不產生依賴性。
3.比沙可啶：比沙可啶腸溶片直接刺激腸神經叢，適用于其他療法無效時的短期應急使用。
日?？纱钆涓共堪茨吞岣剡\動，避免依賴刺激性瀉藥。若排便習慣突然改變或伴隨腹痛便血，需及時消化科就診。
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