李杰
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn)：減肚子最有效的運(yùn)動(dòng)有很多，比如轉(zhuǎn)呼啦圈，跑步等都可以。轉(zhuǎn)呼啦圈是通過(guò)局部的運(yùn)動(dòng)，消耗肚子上多余的脂肪組織，來(lái)達(dá)到瘦肚子的效果。也可以通過(guò)跑步，跑步可以消耗身體多余的脂肪組織，使整個(gè)身體都瘦下來(lái)，能起到瘦肚子的效果。除了運(yùn)動(dòng)還需要適當(dāng)合理的飲食，少吃主食，不碰甜食和零食，禁止宵夜，控制飲食加上有氧有利于減肥。