來源：博禾知道
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氣血不足導致月經(jīng)量少可適量搭配黑米、紅豆、燕麥、小米等五谷雜糧，也可遵醫(yī)囑服用復方阿膠漿、八珍顆粒、當歸補血丸、烏雞白鳳丸等藥物。建議就醫(yī)明確病因后制定個體化飲食方案，藥物需在醫(yī)生指導下使用。
一、食物1. 黑米黑米富含鐵元素及B族維生素，有助于改善缺鐵性貧血相關(guān)氣血不足，可搭配紅棗煮粥。
2. 紅豆紅豆含優(yōu)質(zhì)蛋白和葉酸，能促進紅細胞生成，建議與蓮子同煮增強補脾效果。
3. 燕麥燕麥含膳食纖維和鋅元素，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，適合與枸杞搭配沖泡食用。
4. 小米小米易消化且含色氨酸，能改善氣血不足伴發(fā)的失眠癥狀，可添加山藥增強補氣作用。
二、藥物1. 復方阿膠漿用于氣血兩虛證，含阿膠、紅參等成分，需排除濕熱體質(zhì)后使用。
2. 八珍顆粒調(diào)和營血的經(jīng)典方劑，適用于面色蒼白、經(jīng)血色淡等氣血雙虧癥狀。
3. 當歸補血丸針對血虛萎黃癥狀，含當歸、黃芪等成分，感冒發(fā)熱時禁用。
4. 烏雞白鳳丸調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的中成藥，含烏雞、鹿角膠等成分，陰虛火旺者慎用。
日常可將上述雜糧按個人口味搭配熬粥，避免與濃茶、蘿卜同食影響鐵吸收，經(jīng)期避免生冷飲食，適量增加動物肝臟等含鐵食物攝入。
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