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腸胃不好可以適量飲用淡茶,但需避免濃茶、空腹飲茶或睡前飲茶。茶類選擇上以紅茶、熟普洱等發(fā)酵茶為主,綠茶等未發(fā)酵茶可能刺激胃腸黏膜。
1、茶類選擇紅茶、熟普洱含較少茶多酚,對(duì)胃腸刺激較?。痪G茶、生普洱含高量茶多酚和咖啡因,可能加重胃酸分泌。
2、飲用濃度濃茶中鞣酸會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合形成沉淀物,影響消化功能;建議茶水比例控制在1:50左右,色澤呈琥珀色為宜。
3、飲用時(shí)間餐后1小時(shí)飲茶有助于消化,空腹時(shí)飲茶會(huì)刺激胃酸分泌,睡前飲茶可能影響睡眠質(zhì)量進(jìn)而加重胃腸負(fù)擔(dān)。
4、特殊狀況胃潰瘍急性期、胃食管反流病發(fā)作期應(yīng)暫停飲茶;慢性胃炎患者可少量飲用淡茶,出現(xiàn)胃痛立即停用。
胃腸不適期間建議配合易消化的食物如粥類、饅頭,避免辛辣油膩,若飲茶后出現(xiàn)明顯腹痛、反酸需及時(shí)就醫(yī)。
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