來源:博禾知道
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剖腹產(chǎn)肚子恢復一般需要6周至3個月,實際時間受到傷口愈合情況、個體體質(zhì)差異、術(shù)后護理質(zhì)量、是否母乳喂養(yǎng)等多種因素的影響。
1、傷口愈合腹壁切口通常2周初步愈合,但深層組織修復需更長時間。術(shù)后需保持傷口干燥清潔,避免劇烈運動導致傷口裂開。
2、子宮復舊子宮收縮至孕前大小約需6周,表現(xiàn)為惡露逐漸減少。母乳喂養(yǎng)可促進縮宮素分泌,有助于加速子宮恢復。
3、腹直肌分離約60%產(chǎn)婦存在腹直肌分離現(xiàn)象,輕度分離可通過產(chǎn)后康復訓練改善,嚴重者需專業(yè)物理治療介入。
4、脂肪代謝孕期堆積的腹部脂肪需通過合理飲食和循序漸進運動消除,哺乳期每日需額外消耗500大卡熱量。
建議穿戴產(chǎn)后收腹帶提供支撐,避免過早進行卷腹等核心訓練,6周復查確認恢復情況后再逐步增加運動強度。
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