來源:博禾知道
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眼睛一看手機就難受可能與視疲勞、干眼癥、藍光刺激、屈光不正等因素有關。
1、視疲勞長時間近距離用眼會導致睫狀肌持續(xù)收縮,引發(fā)酸脹感。建議每20分鐘遠眺6米外景物20秒,配合熱敷緩解。
2、干眼癥屏幕注視時眨眼次數(shù)減少,淚液蒸發(fā)加速造成眼表干燥。可使用人工淚液,保持環(huán)境濕度40%-60%。
3、藍光刺激手機屏幕發(fā)出的高能藍光可能損傷視網(wǎng)膜色素上皮細胞。建議開啟護眼模式或佩戴防藍光眼鏡。
4、屈光不正未矯正的近視、散光會加重調(diào)節(jié)負擔。需定期驗光檢查,佩戴合適度數(shù)的眼鏡。
日??啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜,用菊花枸杞茶代飲,避免在黑暗環(huán)境中使用手機。
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