來源：博禾知道
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牙齒美白可通過改良刷牙方法、使用美白牙膏、減少染色食物攝入、定期口腔護理等方式實現(xiàn)，牙齒變色通常由飲食染色、牙菌斑堆積、牙釉質磨損、氟斑牙等原因引起。
1、改良刷牙方法采用巴氏刷牙法，牙刷與牙齦呈45度角小幅顫動清潔，重點清潔牙頸部和咬合面，配合牙線清理鄰面，避免橫向暴力刷牙導致牙釉質磨損。
2、使用美白牙膏選擇含過氧化氫、焦磷酸鹽等成分的美白牙膏，可幫助分解色素沉積，但長期使用可能增加牙齒敏感風險，建議與普通牙膏交替使用。
3、減少染色食物限制咖啡、茶、紅酒等深色飲品攝入，食用后及時漱口，酸性食物會軟化牙釉質加劇染色，建議戒煙并減少醬油類調味品使用。
4、定期口腔護理每半年進行專業(yè)潔牙清除牙結石，中重度著色可考慮冷光美白或瓷貼面修復，氟斑牙等內源性變色需咨詢醫(yī)生進行專業(yè)治療。
日?？蛇m量食用蘋果、芹菜等粗纖維食物幫助清潔牙面，飲用牛奶補充鈣質增強牙釉質抗酸能力，避免使用小蘇打等偏方損傷牙齒。
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