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眼睛干澀可通過人工淚液滴眼、熱敷按摩、環(huán)境調(diào)節(jié)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式緩解,通常由用眼過度、環(huán)境干燥、維生素缺乏、干眼癥等原因引起。
1、人工淚液聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可暫時(shí)緩解干澀癥狀,需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇不含防腐劑的劑型。
2、熱敷按摩每日用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘,配合瞼緣按摩幫助瞼板腺分泌油脂,改善淚膜穩(wěn)定性。
3、環(huán)境調(diào)節(jié)保持室內(nèi)濕度在40%-60%,減少空調(diào)直吹,使用電子設(shè)備時(shí)每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒,避免隱形眼鏡佩戴時(shí)間過長(zhǎng)。
4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充增加深海魚、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸的食物,適量補(bǔ)充維生素A軟膠囊、葉黃素酯片等護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素。
長(zhǎng)期未緩解需排查干眼癥、結(jié)膜炎等病理性因素,避免自行長(zhǎng)期使用含收縮血管成分的眼藥水。
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