醫(yī)生回答(1)

• 劉晗

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  渾身沒(méi)有力氣沒(méi)有胃口可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、心理舒緩、藥物干預(yù)等方式改善，通常由疲勞消耗、營(yíng)養(yǎng)缺乏、情緒壓力、慢性疾病等原因引起。

  1、調(diào)整生活方式

  保證充足睡眠，避免熬夜或過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體能。

  2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

  選擇易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白食物如雞蛋羹、清蒸魚(yú)，搭配小米粥等碳水化合物補(bǔ)充能量，必要時(shí)口服維生素B族片劑改善代謝。

  3、心理舒緩

  長(zhǎng)期焦慮抑郁可能引發(fā)軀體化癥狀，可通過(guò)冥想放松或心理咨詢(xún)緩解壓力，癥狀持續(xù)需排除焦慮癥等精神心理疾病。

  4、藥物干預(yù)

  貧血患者可服用琥珀酸亞鐵片，胃腸功能紊亂者使用多潘立酮片促進(jìn)消化，甲狀腺功能減退需左甲狀腺素鈉片替代治療。

  日常飲食宜少食多餐，避免辛辣刺激，兩周無(wú)改善建議進(jìn)行血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查排除器質(zhì)性疾病。